La autoexploración mamaría es una buena herramienta para la prevención y la detección precoz del cáncer de mama. Conoce cómo realizarla, en qué debes fijarte y cuál es su fiabilidad.
La autoexploración mamaria consiste en la observación y la palpación de nuestras mamas con el objetivo de detectar cualquier anomalía o cambio que se produzca. Esta sencilla herramienta es especialmente importante para la detección precoz del cáncer de mama.
Te explicamos cuál es el momento adecuado para realizarla, los pasos a seguir y los aspectos fundamentales en los que debes fijarte.
¿Cuándo realizar una autoexploración mamaria?
Ser constante y hacer una autoexploración mamaria cada mes, te permitirá conocer el estado normal de tus mamas y ser capaz de detectar los cambios que se produzcan.
La autoexploración mamaria siempre se debe realizar después de la menstruación, ya que entre la ovulación y la menstruación el pecho puede estar inflamado o tener alguna retención de líquidos.
¿Cómo realizar una autoexploración mamaria?
Lo primero que debes hacer es inspeccionar tus mamas cuidadosamente delante de un espejo:
- Primero con los brazos caídos, y después con los brazos en alto.
- Comprueba si hay algún cambio en la simetría de tus mamas y si hay alguna alteración en tu piel (pliegues, cambios de color, hundimientos…).
- Para terminar la inspección, fíjate en tus pezones. Comprueba su orientación, si hay hundimiento o retracción del pezón y si se produce secreción, descamación o heridas.
El segundo paso será palpar la zona para detectar cualquier bulto inesperado. Puedes hacerlo de pie o tumbada.
- Levanta el brazo de la mama que vayas a explorar y utiliza la mano contraría para hacer la autoexploración.
- Palpa toda la mama realizando pequeños círculos con la yema de tus dedos y termina tirando suavemente del pezón para comprobar que este esté libre.
Por último, explora toda la zona de tus axilas y comprueba que no hay ningún ganglio inflamado.
¿Cuándo acudir al médico?
Al detectar alteraciones en el pecho o bultos no debemos extraer conclusiones precipitadas. Es muy probable que se trate de un bulto benigno. De todas formas, deberemos consultar con un especialista cualquier bulto o cambio en la mama que detectemos durante una autoexploración mamaría.
Por último, debemos saber que la autoexploración mamaría no sustituye en ningún caso el examen profesional de un médico, ni las pruebas de detección por imagen como las mamografías.
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